Lo Yoga della risata

Sì, esiste anche lo yoga della risata, che è una cosa piuttosto seria e scusate il bisticcio di parole.

Lo Yoga della risata si basa sulla teoria secondo cui, il nostro subconscio non riesce a distinguere se una risata è reale o autoindotta.
Partendo da questo assunto il medico indiano Madan Kataria ha eleaborato la tecnica dello Hasayayoga, lo Yoga della risata, per l'appunto.
Ma di cosa si tratta?
In breve si accoppiano le tecniche di respirazione profonda, tipiche dello Yoga al riso.
Risate e respirazione all'unisono.
Una seduta di Hasayayoga prevede degli esercizi preparatori che hanno lo scopo di eliminare ogni tipo di imbarazzo tra i partecipanti e di instaurare un'atmosfera di gaiezza e di gioiosità infantile.

Dopo di che, non è difficile indurre a ridere e la contagiosità della risata completa l'effetto desiderato.

I benefici del ridere sono ormai accettati da gran parte dei medici e degli scienziati, per cui una tecnica che associa al ridere lo yoga non può che essere estremamente salutare.
Per chi volesse maggiori informazioni: www.yogadellarista.it


Ecco un video esplicativo:

Le 10 regole d'oro per chi si avvicina allo Yoga

Yoga per rilassarsi.

Yoga contro lo stress.

Yoga per sentirsi in forma.

Qualunque sia l'obiettivo , sempre pù persone si avvicinano alla disciplina orientale forse più famosa.

Esistono delle regole guida fondamentali per chi inizia.

Eccole:

1. Eseguire gli esercizi a stomaco vuoto
2. Eseguire  un controllo medico prima di iniziare la pratica Yoga
3. Dormire con i piedi a sud e la testa a nord
4. Riposarsi tra un esercizio e l'altro
5. Eseguire sempre la respirazione profonda
6. Avere un'accurata igiene personale
7. Non bere acqua fredda
8. Mastica a lungo i cibi prima di deglutirli
9. Eliminare dalla dieta i grassi animali
10. A fine esercizi eseguire sempre il rilassamento.

Queste sono solo alcune delle regole che chiunque voglia avvicinarsi allo Yoga deve rispettare, sicuramente, però sono fondamentali.

Il web insegna lo Yoga

MyDailyyoga è il sito per chi volesse apprendere le basi dell'antica disciplina orientale.
Lo Yoga è conosciuto da molti ma praticato ancora da pochi soprattutto nel mondo occidentale.
Eppure svariate ricerche hanni inequivocabilmente stabilito che gli esercizi Yoga danno benessere al fisico e alla mente.
Per chi volesse cimentarsi in alcuni esercizi una sezione di MyDailyyoga è dedicata all'apprendimento via web.

Yoga per la cervicale

I disturbi della cervicale oltre che ad essere sempre più diffusi sono oltremodo invalidanti.
Dolore alla base del cranio, mal di testa definito a casco, dolore che si irradia alla spalla e al braccio, nausea.
Lo Yoga può aiutare ecco un video utile:

Un bacio un po' scomodo