Yoga per rilassarsi.
Yoga contro lo stress.
Yoga per sentirsi in forma.
Qualunque sia l'obiettivo , sempre pù persone si avvicinano alla disciplina orientale forse più famosa.
Esistono delle regole guida fondamentali per chi inizia.
Eccole:
- Eseguire gli esercizi a stomaco vuoto
- Eseguire un controllo medico prima di iniziare la pratica Yoga
- Dormire con i piedi a sud e la testa a nord
- Riposarsi tra un esercizio e l'altro
- Eseguire sempre la respirazione profonda
- Avere un'accurata igiene personale
- Non bere acqua fredda
- Mastica a lungo i cibi prima di deglutirli
- Eliminare dalla dieta i grassi animali
- A fine esercizi eseguire sempre il rilassamento.
