sabato 10 settembre 2011

Le 10 regole d'oro per chi si avvicina allo Yoga

Yoga per rilassarsi.

Yoga contro lo stress.

Yoga per sentirsi in forma.

yoga


Qualunque sia l'obiettivo , sempre pù persone si avvicinano alla disciplina orientale forse più famosa.

Esistono delle regole guida fondamentali per chi inizia.

Eccole:

  1. Eseguire gli esercizi a stomaco vuoto
  2. Eseguire  un controllo medico prima di iniziare la pratica Yoga
  3. Dormire con i piedi a sud e la testa a nord
  4. Riposarsi tra un esercizio e l'altro
  5. Eseguire sempre la respirazione profonda
  6. Avere un'accurata igiene personale
  7. Non bere acqua fredda
  8. Mastica a lungo i cibi prima di deglutirli
  9. Eliminare dalla dieta i grassi animali
  10. A fine esercizi eseguire sempre il rilassamento.
Queste sono solo alcune delle regole che chiunque voglia avvicinarsi allo Yoga deve rispettare, sicuramente, però sono fondamentali.
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