sabato 18 luglio 2009

BIBITE ENERGETICHE : NON SERVONO, ANZI INGRASSANO !

Sport drink : vediamo il grande tennista che, fra un set e l'altro, si
disseta con la sua bottiglietta magica ed è subito di nuovo
concentrato e pimpante.Oppure i giocatori di basket e di calcio che
approfittano di ogni piccola sosta per mandar giù qualche sorso e
ritemprarsi dalla fatica. E pensiamo subito : se fanno così bene a
loro che fanno sforzi fisici così prolungati, figuriamoci a noi che al
massimo ci concediamo una corsetta, una partita a calcetto o un'ora di
palestra. E così riempiamo disinvolatamente i borsoni di questi drink
colorati e dai nomi accattivanti e molte mamme li danno anche ai figli
per dissetarli dopo la danza o il calcetto. In realtà, secondo gli
esperti, queste bibite non servono a niente, anzi possono essere
dannose. Per riequilibrare l'organismo dopo uno sforzo fisico o una
prolungata esposizione al clima caldo di questi giorni bastano acqua
naturale e qualche frutto. La più famosa di queste bibite sportive è
il Gatorade,la prima apparsa in Italia,poi sulla sua scia sono
comparsi sul mercato sport drink di ogni marca, comprese quelle della
grande distribuzione. Il contenuto è pressocchè identico : zucchero,
che porta ad ingrassare e aumenta il livello di glicemia nel sangue,
sale, che causa ritenzione idrica e coloranti, soprattutto quelli
appartenenti alla "lista nera" che renderebbero iperattivi i bambini.
Certo contengono anche sali minerali ma in quantità notevolmente
inferiore a quella di un qualsiasi frutto. Inoltre, particolare non
irrilevante, sono abbastanza cari.
I medici sportivi lo affrmano da sempre : queste bibite sevono solo a
quei professionisti che durante una gara, ovviamente, non possono
assumere altro. Per i comuni mortali e, soprattutto per i bambini,
bastano acqua o spremute d'arancia. E comunque non serve bere questi
drink dopo lo sport, ma durante. Dopo, per ritemprarsi, meglio fare
uno spuntino con un panino e bere acqua. Certo è molto trendy estrarre
dalla borsa le nostre belle bottigliette, in palestra o sulla
spiaggia, ma non fa bne alla salute e al portafogli e vanifica gli
forzi che facciamo per dimagrire sfiancandoci in palestra o
affamandoci con le diete.
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